Những phương pháp tránh sinh non cho bà bầu

Bệnh gan

Khi sinh thai được 28-37 tuần, trọng lượng khoảng 1000g-2499g, các cơ thể chưa phát triển toàn diện gọi là sinh non. Trẻ vừa chào đời được nuôi trong lồng kính,gặp thách thức về thể lực trong giai đoạn trưởng thành.

Sau đây là những phương pháp tránh sinh non:

Ăn uống đầy đủ và cân đối

Trong thời gian mang thai bà bầu cần chú ý việc nạp đủ axit folic, cân bằng ăn uống, tránh ăn quá nhiều. Ống thần kinh của thai nhi đucowj phát triển trong 3 tháng đầu thai kỳ , cung cấp đủ axit folic giúp thần kinh phát triển khoẻ mạnh, tránh dị tật. Nên sử dụng 0.4mg axit folic dạng bào chế sẵn có nhiều trong các rau quả màu xanh thẫm. Không nên xào nấu dễ mất chất.

Kiểm soát cân nặng

Trong quá trình mang thai cần có mức độ tăng cân vừa vặn, giúp hạn chế sinh non. Số cân nặng lý tưởng cơ thể có thể tăng là trong vòng 12-15kg.

Thói quen vệ sinh

Sự bài tiết càng nhiều trong khi mamng thai, vì vậy cần chú ý vệ sinh để tránh viêm đường tiết niệu. Nếu không sẽ dẫn đến nhiễm trùng nặng , sinh non. Các bà bầu nên chọn quần lót 100% cotton thoáng khí. Thay băng thường xuyên nếu vật bài tiết ra nhiều. Tránh rửa âm đạo nhiều lần để bảo vệ âm đạo.

Vận động vừa sức, phù hợp

Các bà bầu nên có thói quen vận động nhẹ nhàng để duy trì thể lực và cơ lực, giữ thói quen này trước khi mang thai , cường độ vận động tuỳ thuộc vào thể lực.Tuy nhiên không nên tập quá sức và quá mạnh. Nếu không có thói quen thể thao các bà mẹ có thể đi tản bộ gần nhà sau bữa ăn tối.

Chú ý: Tránh chèn ép vùng bụng khi vận động, không nên quá độ. Sự vận động thích hợp, vừa vặn , vừa sức sẽ tránh nguy cơ sinh non.

Sex

Tránh “yêu” trong giai đoạn cuối mang bầu nếu nguy cơ sinh non cao, tử cung dễ bị kích thích, gây sinh non.

Kiểm tra sức khoẻ định kỳ

Việc kiểm tra định kỳ giúp bà bầu hiểu rõ hơn về sức khoẻ và các chỉ số thai kỳ. Đồng thời bác sỹ sẽ có cơ sở tư vấn và đưa ra cách xử lý thích hợp cho bà bầu. Không nên chủ quan sức khoẻ không có vấn đề gì mà không đi khám định kỳ. Để tránh làm chậm quá trình kiểm tra, bà bầu nên nhanh chóng đến bác sỹ khi có cơn đau và co thắt, không nên gắng sức chịu đựng  mà gây ra trường hợp xấu.