1. Không nên tốn nhiều
thời gian vào các thiết bị công nghệ
Mắt bị ảnh hưởng do thói quen dùng máy tính, thiết bị điện tử hằng
ngày. Từ đó gây nên triệu chứng khác như đau đầu, đau mắt, khô mắt , mỏi dẫn đến
mất thị lực … Nên nghỉ ngơi cho mắt khoảng 5phút/lần, tập thể dục cho mắt.
2. Hạn chế ăn vặt
Những đồ ăn vặt có tác động không tốt cho mắt. Thực phẩm chứa
nhiều carbohydrate và đường sẽ gây tổn thương mạch máu của mắt , mỡ tích tụ nhiều.
Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn cũng gây tích tụ mỡ trong mạch máu của mắt lâu
dần sẽ ảnh hưởng cho mắt. Do đó nên cân bằng ăn uống để giữ đôi mắt khoẻ mạnh.
3. Lưu ý di truyền
Gia đình bị bệnh về mắt cũng có ảnh hưởng. Do đó nên theo dõi
tình trạng mắt trong gia đình. Những bệnh di truyền như tiểu đường và huyết áp
cao có thể cũng ảnh hưởng tới mắt. Vì vậy, cần kiểm tra mắt nếu gia đình có tiền
sử bệnh, đề phòng mắt bị tổn thương do một số bệnh lý gây ra.
4. Cần có thói quen
lành mạnh
Mắt bị tổn thương do những
thói quen như hút thuốc và uống rượu gây ra. Nguy cơ thoái hoá điểm vàng sẽ cao
hơn, gây tổn thương dây thần kinh thị giác. Đây là những lý do gây mù nguy hiểm
khó lành.
5. Khám mắt định kỳ
Phải khám mắt trước khi đến một độ tuổi nhất định, khi 40 tuổi trở
đi mắt có thể bắt đầu suy giảm và phải nhờ đến hỗ trợ của kính đọc (một số người
có thể cần sự hỗ trợ này trước tuổi 40) cho tình trạng viễn thị. Ngoài ra, sau
tuổi 40, bệnh glôcôm - do tăng nhãn áp – hay xuất hiện. Nguy cơ cao hơn cho người
lớn tuổi. Bệnh gây giảm thị lực nhanh chóng.. Bên cạnh đó, tình trạng đục thuỷ
tinh thể cũng là tình trạng hay gặp ở người cao tuổi, khó chữa trị.
