Những nguyên tắc giúp bạn trẻ mãi không già

1.    Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Tâm trí con người có niềm khao khát sự không xác sịnh, cơ thể con người muốn sống khoẻ mạnh cũng phải có sự căng thẳng và kích thích. Sự thay đổi sẽ giúp con người trẻ trung hơn, không bị nhàm chán. Cơ thể sẽ được kích hoạt, vận hành chức năng phục hồi để “cứu” những tổn thương. Nên có sự thay đổi tích cực hơn trong vấn đề sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, giải trí não và cơ thể để cơ thể dẻo dai hơn, bền bỉ hơn.

2.    Lựa chọn trang phục trẻ trung, phù hợp

Bên cạnh việc không hút thuốc, vận động thể thao, đọc sách thì mặc gì cũng là cách “ngăn già” hiệu quả. Không nên áp đặt bản thân theo lối sống già nua mà hãy nâng cao đời sống của mình, trở nên hạnh phúc hơn.

3.    Vận động thể thao, nhất là với phụ nữ

Hãy tập thể dục, đặc biệt là phần trên, vừa giữ cân nặng lại giữ sức khoẻ. Đây là phần quan trọng cần được vận động thường xuyên khiến càm giác trẻ trung hơn. Do là phái yếu, phần trên của cơ thể bị lão hoá sớm hơn nam giới nên phụ nữ cần chú ý nhiều hơn.

4.    Chống nắng cho da

Cần có thời gian dài để ngăn ngừa lão hoá. Vì vậy việc chống nắng là cách giữ cho da trẻ trung, khoẻ đẹp. Mỗi ngày nên thoa kem chống nắng mọi lúc mọi nơi, ngay cả trong xe hơi vì da sẽ bị hấp thụ nhiều tia UVA qua cửa sổ.

5.    Đừng ngồi , hãy hoạt động

Chắc hẳn khi đứng lên sức khoẻ không những tốt mà còn có ich cho tâm lý,tình cảm. Cảm giác chán chường cũng tan biến nhờ hoạt động cơ thể, giúp hữu ích hơn cho tâm lý.

6.    Phòng chống tiểu đường

Uống thuốc sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn nguy cơ lão hoá các tế bào. Hạn chế đường để giảm tác hại cho collagen tế bào

7.    Ăn trái cây mọng nước màu đỏ hoặc tím hằng ngày

Lão hoá và bệnh tật đều liên quan đến các tế bào gốc tự do trong máu. Do đó để ngăn tác hại này nên dùng các loại trái cây mọng nước chống oxy hoá, nhất là trái màu đỏ hoặc tím.

8.    Đừng quá lo lắng

Ngoài việc giữ sức khoẻ, bạn không nên quá căng thẳng hoạc lo lắng. Tuy tuổi tác là điều không tránh khỏi nhưng phải có sự cân bằng để sống lâu, sống khoẻ, hạnh phúc hơn.

Bệnh gan