Điều nên biết về bệnh viêm túi mật

Khái niệm
Trong hệ thống đường dẫn mật có các nhánh mật trong gan, ống mật chủ, túi mật. Túi mật bao gồm thân, ống và cổ túi mật. Nằm vị trí dưới gan, vùng bụng bên phải, dưới bờ sườn phải, chiều dài khoảng 80 - 100mm, chiều ngang khoảng 30 - 40mm. Mật được nối liền với ống mật chủ, cổ túi mật bị gấp khúc với thân túi. Dịch mật được chứa trong mật và túi mật. Dịch mật được bài tiết nhiều hơn khi ăn, túi mật sẽ co lại và đổ dịch mật vào ống mật chủ đổ vào tá tràng (chỗ bóng Vater) để xuống ruột non tiêu hóa thức ăn. Cơ Oddi hoạt động như một cái van có nhiệm vụ dẫn mật vào tá tràng để xuống ruột non một cách nhịp nhàng.
Nguyên nhân
Người càng béo phì càng dễ mắc bệnh hoặc càng lớn tuổi.
Có đến 90% viêm túi mật do sỏi.
Nguyên nhân do sỏi túi mật gây tắc nghẽn bị viêm nhiễm. Khi di chuyển, sỏi cọ xát làm thành túi mật bị tổn thương hoặc dịch mật bị ứ đọng trong túi mật hoặc vi khuẩn tích tụ có thể làm túi mật bị viêm. Vi khuẩn, vi trùng hoặc ký sinh trùng là nguyên nhân gây viêm túi mật. Phổ biến nhất là vi khuẩn đường ruột theo đường mật đổ vào tá tràng hoặc gây viêm do vi khuẩn theo đường máu, bạch huyết đi tới đường dẫn mật, túi mật. Khối u chèn ép đường dẫn mật từ bên ngoài đè vào hoặc trong lòng ống dẫn mật làm ứ đọng và gây viêm mật. Ngoài ra, ăn nhiều chất béo cũng khiến viêm túi mật
Triệu chứng
Khi túi mật bị viêm, các triệu chứng phổ biến thường thấy là vùng hạ sườn phải bị đau lây qua lưng hay lên vai phải, hoặc vùng thượng vị (dễ nhầm với cơn đau dạ dày - tá tràng). Trong lúc đau, nếu ăn hay uống, triệu chứng đau sẽ tăng lên do đường mật bị kích thích nhiều.
Xuất hiện sốt rét run sau cơn đau, đau đó nhiệt độ trở về bình thường hoặc tăng nhẹ. Sau đó vàng da, vàng mắt xảy ra. Tuỳ thuộc mức độ tăng dịch trong mật nhiều hay ít mà mức độ vàng da đạm nhạt. Đây là ba triệu tam chứng Charot. Tuy nhiên có những triệu chứng sốt không rõ nguyên nhân.
Có các dấu hiệu bệnh về tiêu hoá
Cần chú ý xét nghiệm máu bạch cầu,siêu âm gan mật để xác đinhm rõ tình trạng bệnh.

Bệnh gan

Triệu chứng trầm cảm nên biết

Trầm cảm là trạng thái bi quan, chán nản, dễ mệt mỏi, không quan tâm đến bất cứ chuyện gì trong cuộc sống. Dấu hiệu rõ ràng nhất trong chứng trầm cảm là buồn, tuyệt vọng. Điều quan trọng cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời,nếu không sẽ gây khó lường hơn trong cách giải quyết và điều trị bệnh. Sau đây là 5 triệu chứng cần biết khi bị trầm cảm:

Cân nặng thay đổi nhanh chóng

Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất. Trong một tháng nếu thấy 5% cơ thể thay đổi là điều không nên bỏ qua. Có thể giảm cảm giác thèm ăn dẫn đến sút cân. Kết qủa gây đau đầu, thiếu máu, chóng mặt.. Mặt khác có thể làm tăng trọng lượng, trong trường hợp này do trầm cảm làm tăng cảm giác thèm ăn (ăn vô độ).

Giấc ngủ không ngon, không sâu giấc.

Đây là một trong những yếu tố gây sự quan tâm nhất nếu rối loạn kéo dài. Có nhiều lý do gây mất ngủ mà không liên quan đến bệnh trầm cảm, ví dụ dùng các thiết bị điện tử (điện thoại, laptop…) ăn quá no vào buổi tối hoặc các yếu tố stress…có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Không nên lạm dụng thuốc ngủ, rượu bia, thuốc lá mà phải thăm khám hỏi ý kiến bác sĩ để phát hiện kịp thời.

Tâm trạng nóng nảy, dễ tức giận

Tình trạng bệnh bị tác động do những thay đổi về tâm lý như lo lắng, nổi buồn vô cớ…. Đây có kết quả của trình trạng mất ngủ, thiếu chất dinh dưỡng vì do ăn uống kém. Nên kiểm soát tâm trạng, hạn chế tối đa mâu thuẫn…

Cảm thấy tội lỗi

Cảm giác tội lỗi thường thấy ở những người bị trầm cảm do đó hay có những cảm xúc tiêu cực. Khi cãi vã với người thân , gia đình thì cảm giác tội lỗi ngày càng tăng lên.

Đau đớn và khó chịu

Các biểu hiện như tăng nhạy cảm ở da, đau các cơ, cứng khớp hoặc rối loạn tiêu hóa… Tuy nhiên có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đễn trầm cảm hay stress.

Trầm cảm là không chỉ thể hiện qua nỗi buồn, “nước mắt” hay những dấu hiệu rõ ràng khác vì vậy nên thăm khám, theo dõi đễ sớm hoà nhập với cộng đồng, xã hội.

Bệnh gan

Bí quyết cho giấc ngủ ngon

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu đối với cơ thể chúng ta. Nhu cầu ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người. Thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc thường xuyên sẽ ttacs động lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bất kì ai.

Tác đọng của giấc ngủ với sức khoẻ

Những hormone quan trọng được tiết ra trong khi ngủ giúp hoạt động quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho quá trình tăng trưởng cơ thể, sắp xếp lại những thông tin một cách hệ thống trong não bộ, tái tạo khả năng ghi nhớ cuả não. Đây là điều vô cùng quan trong cho nhu cầu sống của cơ thể. Trẻ mới sinh ra cần ngủ đến 20 giờ mỗi ngày, vì vậy giấc ngủ rất có ý nghĩa cho quá trình phát triển thể chất và tinh thần của chúng ta.

Một vài biểu hiện sau thường gặp khi thiếu ngủ :

Cơ t mệt mỏi uể oải

Lo âu, cáu gắt, tức giận

Khả năng tập trung kém

Hạn chế đưa ra quyết định sáng suốt

Ám thị, bị ảnh hưởng từ người khác

Mất khả năng xây dựng kế hoạch cho tương lai.

Ảo giác

Những dấu hiệu này nặng hay nhẹ tùy thuộc vào tình trạng mất ngủ nhiều hay ít.

Một số lời khuyên giúp cải thiện giấc ngủ:

Ngủ và dậy đúng giờ đúng giấc.

Hạn chế dậy ngay, hoặc nằm phía ánh sáng trực tiếp

Không nên cưỡng lại các cơn buồn ngủ.

Hạn chế đọc sách và xem tivi. Tránh cãi cọ, lo âu, không suy nghĩ căng thẳng.

Không dùng các chất kích thích như rượu,thuốc lá…

Không nên ăn tối quá  trễ. Ăn nhẹ , hạn chế ăn quá no.

Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ giúp ngủ sâu hơn.

Nên bố trí phòng ngủ thoáng mát, gối êm.

Không nên lạm dụng thuốc ngủ, nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Bệnh gan

Mẹo nhỏ phòng ngừa ung thư

Ngừa ung thư với aspirin

Đây là phương pháp tốt cho sức khoẻ mà không mất nhiều thời gian. Uống 162mg aspirin nhỏ có thể làm giảm 40% nguy cơ ung thư đại tràng, thực quản, tuyến tiền liệt, buồng trứng và ung thư vú. Giảm nguy cơ ung thư dạ dày, họng và nhiều bệnh ung thư khác. Tuy nhiên, cần hỏi ý kiến bác sĩ vì tác dụng phụ có trong nó.

Chọn dầu ăn phù hợp

Các loại dầu ôliu có tính chống ung thư trong chất béo không no chuỗi đơn. Nghĩa là dầu oliu không chỉ tốt cho tim mà còn phòng chống ung thư. Đây là lí do vì sao người dân Nam Nam có chế độ ăn nổi bật với dầu ôliu, có tỷ lệ cả bệnh tim và ung thư thấp hơn người dân Bắc Âu nơi không có đặc trưng loại dầu này

Cung cấp Vitamin B

Nguyên nhân gây ung thư do thiếu folat - một phần của phức hợp vitamin B. Cung cấp folat làm giảm 20 - 50% tỷ lệ ung thư đại tràng (nhằm mục tiêu khoảng 800 microgram mỗi ngày). Nhiều loại rau bina, cà chua và nước cam - chứa folate, nhưng hấp thu kém hơn so với axit folic từ chế phẩm bổ sung. Trung bình lượng folat nhận được qua thực phẩm là 275-375 microgram, vì vậy bạn cần khoảng 400 microgram một multivitamin để hạn chế nguy cơ ung thư. Không để việc phơi nắng (hơn 20 phút mỗi ngày) làm mất folat trong cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu selen

Selen là khoáng chất vi lượng quan trọng cho cơ thể, hoạt động như một chất chống ôxy hóa khi kết hợp với protein, làm giảm nguy cơ ung thư. Selen có từ tỏi và những thực phẩm khác hấp thụ selen từ đất và trong nhiều loại cá và hạt vỏ cứng.

Giữ gìn da khi lái xe

Phần lớn các trường hợp ung thư da xảy ra ở phía bên trái của mặt. Xu hướng xe hơi và xe SUV hiện nay là cửa sổ lớn hơn và đa số đều không màu. Hơn nữa, cửa sổ xe hơi chỉ ngăn được tia UVA chứ không ngăn được tia UVB. Cần đóng cửa kính và mang đồ chống nắng. Nên thăm khám định kỳ để phát hiện ung thư. Theo dõi những thay đổi ở da.

Tận dụng sốt cà chua

Khả năng ung thư sẽ giảm khi mỗi tuần bạn ăn 10 thìa canh hoặc nhiều hơn nước sốt cà chua. Thành phần chính là lycopen, một chất carotenoid nổi tiếng với khả năng chống ôxy hóa. Cơ thể dễ hấp thu chất này hơn khhi được nấu chín cà chua. Ăn kèm súp lơ xanh với cà chua. Những loại rau này cũng chứa các hợp chất chống ung thư.

Bệnh gan

Những sự thật nên biết về sỏi thận

Sỏi thận là bệnh âm thầm hoặc gây đau. Một số người cho rằng sỏi thận có thể do di truyền hoặc chỉ gặp khhi tuổi cao hoặc phòng ngừa sỏi thận bằng những thay đổi chế độ ăn

Dưới đây là những điều cơ bản về sỏi thận bạn nên biết:

1. Sỏi thận không trừ một ai

Cái sai lớn nhất là sỏi thận chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Nhưng thực tế bệnh có thể gặp ở bất kỳ ai. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, thanh thiếu niên và người già ,không hạn chế độ tuổi đều có thể là đối tượng.

2. Phụ nữ ít có khả năng sỏi thận hơn đàn ông

Thống kê cho thấy phụ nữ ít có khả năng sỏi thận hơn nam giới.

Thường xuyên theo dõi các triệu chứng như đau khi đi tiểu, nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, đau quặn ở thắt lưng và ổ bụng vv…để phát hiện khả năng tái phát. Cả nam và nữ đều có các triệu chứng tương tự.

3. Sỏi thận không dễ phát hiện ra

Giai đoạn đầu triệu chứng của những người bị sỏi thận nhỏ khó thấy. Sỏi có thể ở trong thận nhưng không gây tắc nghẽn hoặc ảnh hưởng đến bộ phận khác. Tuy nhiên, khi chụp Xquang hoặc chụp CT những viên sỏi này thấy được vì những bệnh khác như nhiễm trùng đường tiểu tái phát, trướng bụng.

4.Tái phát sỏi thận

Mặc dù có những triệu chứng và khả năng nguy cơ khiến một người dễ bị bệnh (như yếu tố di truyền, dư thừa canxi vv…) nhưng những điều này chưa được chứng minh. Vài trường hợp chỉ bị một lần và không tái phát,ngược lại có trường hợp tái phát nhiều lần. Thông thường, khi bị sỏi thận lần hai thì cần được theo dõi chức năng thận, tuyến giáp, tuyến cận giáp, hàm lượng vitamin D. Tuy nhiên, đa số những kết quả này là bình thường và không ai biết nguyên nhân gây sỏi thận tái phát ở họ. Do đó, để tránh tái phát nên uống 3 lít nước mỗi ngày, giảm hấp thu muối và axit. Nếu có tình trạng bất ổn gây sỏi thận tái phát như khối u tuyến giáp hoặc nhiễm trùng thì cần được thăm khám để phòng ngừa tái phát sỏi thận.

Nên đi siêu âm hàng năm là cách phòng ngừa những người bị sỏi thận tái phát nên áp dụng là để theo dõi tình trạng thận.

Bệnh gan

Bí quyết ngăn ngừa stress hiệu quả

Cuộc sống càng hiện đại càng gặp phải stress do áp lực công việc, vấn đề an ninh, sức khỏe, kinh tế, chính trị... gây mệt mỏi căng thẳng. Nếu bạn không kiểm soát được stress sẽ gây hại sức khoẻ. Vậy phải làm gì để giảm stress?

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc có thể sức khỏe tốt giảm căng thẳng hơn và ngược lại. Chứng mất ngủ và thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng vào ngày hôm sau. Nghiên cứu cho thấy những người bị stress mạn tính có thời gian ngủ ít hơn và chất lượng ngủ cũng rất thấp so với người bình thường cùng độ tuổi.

Thường xuyên tập thể dục

Thể dục thường xuyên giúp giảm mức cortisol. Chất này được sinh khi cơ thể mệt mỏi,căng thẳng, lo âu, giận dữ. Tác hại của nó là làm tăng huyết áp,đường huyết cao và sức đề kháng kém, cơ quan bị tổn thương.

Nên tập thể dục để đốt cháy cortisol, giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Đồng thời giúp tuyến yên giải phóng endorphins - chất dẫn truyền thần kinh tốt, giúp chống lại stress. Nên tập trung thể dục vào các bộ phận bắp tay, chân, hông, bụng. Nên dành ít nhất  2,5 giờ vận động mỗi tuần, cần đi bộ nhanh 10 phút, 3 lần/ngày trong 5 ngày để có kết quả tốt.

Ngồi thiền

Tác dụng của thiền định là giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, giảm bớt cảm giác đau đớn và phòng chống tái phát ở bênh nhân trầm cảm. Khoa học minh chứng rằng thiền giúp ta nâng cao tinh thần và kiểm soát suy nghĩ hạn chế các rối loạn thiếu tập trung và hiếu động.

Có nhiều cách thiền khác nhau. Một số phong cách thiền định hướng vào việc làm thanh lọc tâm hồn, hỗ trợ việc tăng cường những hình ảnh và suy nghĩ tích cực, đối xử tốt với bản thân và mọi người xung quanh. Người có vận động hạn chế có thể thiền trên ghế hoặc nằm thiền.

Massage thư giãn

Điều này giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cơ bắp, có sự tich cực đến nồng độ hormon trong cơ thể. Nghiên cứu khoa học cho rằng sau khi được massage 45 phút, giảm cortisol và giảm vasopressin - một loại hormon đóng một vai trò chủ chốt trong các hành vi giận dữ, xung đột.

Bệnh gan

Bạn đã biết gì về bệnh xơ gan?

Khái niệm xơ gan

Gan nằm ở hạ sườn phải, ngay dưới khung sườn. Người bình thường có gan màu nâu, mềm, mặt nhẵng trọng lượng 1,2-1,5kg. Gan bị đổi màu từ nâu sang màu vàng nhạt khi bị xơ,trọng lượng chỉ còn khoảng 0.5kg, gan cứng, bề mặt sần xù hoặc mấp mô do các cục u nổi lên.

Nguyên nhân do lá gan bị tấn công trong thời gian dài, khiến các tế bào gan bị thoái hóa hư hại, chết dần và xuất hiện các mô sẹo, u, cục.. chức năng gan kém.

Tại sao bị xơ gan?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra, các nguyên nhân chính đó là:

Viêm gan virus: có 5 loại virus viêm gan chính đó là A, B,C, D, E trong đó virus viêm gan B và C chiếm tỷ lệ xơ gan cao nhất.

Rượu: Rượu là một trong những lý do chính gây bệnh xơ gan tế bào gan bị hủy hoại, khiến gan nhiễm mỡ, viêm mạn tính gây gan.

Xơ gan do ứ mật kéo dài: sỏi mật, viêm chít đường mật,… gây mật ứ lại và tiêu huỷ tế bào gan.

Bệnh nhân suy tim, viêm màng ngoài tim do dày dính (hội chứng Pick), viêm tắc tĩnh mạch trên gan (hội chứng Budd Chiari)… làm máu ứ lại trong gan, gây rối loạn chuyển hóa dẫn tới viêm gan và xơ gan.

Do thuốc hoặc nhiễm chất độc:sử dụng lâu một số thuốc như INH chống lao, methyldopa chữa tăng huyết áp, aminazin điều trị tâm thần… Hoặc nhiễm độc các thuốc trừ sâu, diet cỏ, chì, phốt-pho… cũng có nguy cơ xơ gan cao.

Rối loạn chuyển hoá: nhiễm sắt (hemochromatosis), rối loạn chuyển hoá đồng, thoái hoá gan nhân đậu (bệnh Wilson), rối loạn chuyển hoá porphyrin…

Tình trạng xơ gan qua các giai đoạn

Giai đoạn đầu

Dấu hiệu bệnh sẽ không rõ ràng ở giai đoạn này, lâu lâu xuất hiện chứng rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu, đầy bụng, buồn nôn, cơ thể đau nhức, mệt mỏi..

Giai đoạn toàn phát

Các mô sẹo phát triển mạnh hơn, giảm chức năng gan, rối loạn tiêu hóa thường xuyên, có những cơn đau kéo dài ở mạn sườn phải, ăn uống kém khiến sụt cân, xạm da, vàng mắt, hoặc xuất huyết do giãn mao mạch, ửng đỏ bàn tay, chóng mặt, tim đập nhanh..cần thăm khám bác sĩ để kịp thời chữa trị.

Giai đoạn cuối

Bệnh nhân mệt mỏi, ăn không tiêu, đầy bụng, trướng hơi, vàng da, vàng mắt. Miễn dịch kém, ốm yếu, tiểu ít, trướng bụng, da mặt vàng đậm, mắt vàng, bệnh nặng sẽ dẫn đến xuất huyết tiêu hoá gây hôn mê.

Bệnh gan

Biện pháp ngăn ngừa suy giảm thị lực

1. Không nên tốn nhiều thời gian vào các thiết bị công nghệ

Mắt bị ảnh hưởng do thói quen dùng máy tính, thiết bị điện tử hằng ngày. Từ đó gây nên triệu chứng khác như đau đầu, đau mắt, khô mắt , mỏi dẫn đến mất thị lực … Nên nghỉ ngơi cho mắt khoảng 5phút/lần, tập thể dục cho mắt.

2. Hạn chế ăn vặt

Những đồ ăn vặt có tác động không tốt cho mắt. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và đường sẽ gây tổn thương mạch máu của mắt , mỡ tích tụ nhiều. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn cũng gây tích tụ mỡ trong mạch máu của mắt lâu dần sẽ ảnh hưởng cho mắt. Do đó nên cân bằng ăn uống để giữ đôi mắt khoẻ mạnh.

3. Lưu ý di truyền

Gia đình bị bệnh về mắt cũng có ảnh hưởng. Do đó nên theo dõi tình trạng mắt trong gia đình. Những bệnh di truyền như tiểu đường và huyết áp cao có thể cũng ảnh hưởng tới mắt. Vì vậy, cần kiểm tra mắt nếu gia đình có tiền sử bệnh, đề phòng mắt bị tổn thương do một số bệnh lý gây ra.

4. Cần có thói quen lành mạnh

Mắt bị tổn thương do những thói quen như hút thuốc và uống rượu gây ra. Nguy cơ thoái hoá điểm vàng sẽ cao hơn, gây tổn thương dây thần kinh thị giác. Đây là những lý do gây mù nguy hiểm khó lành.

5. Khám mắt định kỳ

Phải khám mắt trước khi đến một độ tuổi nhất định, khi 40 tuổi trở đi mắt có thể bắt đầu suy giảm và phải nhờ đến hỗ trợ của kính đọc (một số người có thể cần sự hỗ trợ này trước tuổi 40) cho tình trạng viễn thị. Ngoài ra, sau tuổi 40, bệnh glôcôm - do tăng nhãn áp – hay xuất hiện. Nguy cơ cao hơn cho người lớn tuổi. Bệnh gây giảm thị lực nhanh chóng.. Bên cạnh đó, tình trạng đục thuỷ tinh thể cũng là tình trạng hay gặp ở người cao tuổi, khó chữa trị.

Bệnh gan

Bổ sung dinh dưỡng cho hệ thần kinh

Hệ thống thần kinh là cơ quan quan trọng của cơ thể người vì nó kiểm soát tất cả các hoạt động nhận thức. Do đó hệ thần kinh cũng cần có sự chăm sóc mỗi ngày.

Sau đây là các loại thực phẩm tốt nhất cho hệ thống thần kinh mà chuyên gia khuyên dùng:

Rau lá màu xanh

Rau lá màu xanh rất giàu folat và vitamin B6, tiêu diệt homocysteine-chất gây sa sút trí tuệ, làm mỏng thành động mạch, gây bệnh Alzheimer vv….Nên nạp nhiều các loại rau có lá như rau mùi tây, rau diếp, cải bắp..

Cải bó xôi

Chất chống oxy hóa và B1 có trong cải bó xôi rất tốt cho sự phát triển não và hoạt động não lâu hơn. Ăn thường xuyên cải bó xôi giúp thần kinh hoạt động tốt.

Ca cao

Giảm stress oxy hóa trong não, giúp hệ thần kinh hoạt động bền bỉ hơn. Cacao giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh Parkinson, hội chứng mệt mỏi mạn tính, xơ vữa động mạch…

Ngũ cốc toàn phần

Cung cấp vitamin B6 tự nhiên, giúp tiêu hóa homocysteine. Magiê trong gạo nâu giúp tăng cường hoạt động nhận thức. Đây là thực phẩm quan trọng cho hệ thần kinh.

Các loại hạt

Hạnh nhân và quả hạch rất giàu axit béo omega-3 và các chất chống oxy hóa rất có lợi hệ thần kinh. Axít béo omega-3 giúp nào hoạt động tốt hơn, chất chống oxy hóa giúp làm dịu hệ thần kinh.

Tỏi

Tỏi ngăn chặn cholesterol khỏi máu, đẩy lùi stress trong não. Bên cạnh đó chất chống oxy hóa trong tỏi giúp giảm nguy cơ tổn thương thần kinh và duy trì sức khỏe não.

Dầu oliu

Các chất polyphenol giúp giảm cholesterol, nâng cao tuần hoàn máu, sức khỏe thần kinh và chức năng nhận thức của não được duy trì. Thêm dầu oliu trong thức ăn sẽ giúp hệ thần kinh khoẻ mạnh hơn.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ cũng có nhiều lợi ích sức khỏe. Không những giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 mà còn giúp não hoạt động bền bỉ hơn và có tế bào thần kinh khỏe mạnh.

Bệnh gan

“Thần dược” tăng đề kháng tự nhiên cho sức khoẻ

Các bệnh nhiễm trùng được chữa trị do kháng sinh. Tuy nhiên, nếu phụ thuộc kháng sinh có thể tác động cho hệ miễn dịch gây tác dụng phụ. Do đó nhu cầu về các loại kháng sinh tự nhiên ngày càng gia tăng. Để phòng ngừa nhiễm trùng nên dùng các thực phẩm kháng sinh sau đây:

1. Tỏi – “thuốc” đặc biệt

Do tỏi giàu vitamin, dưỡng chất và các thành phần khác nên chống nhiễm trùng như cảm lạnh. Vi khuẩn gây nhiễm trùng bị tiêu diệt hiệu quả. Khi cảm lạnh hoặc nếu muốn phòng ngừa bệnh này hãy ăn tỏi. Bởi nó còn là một loại kháng sinh đặc biệt.

2. Mật ong – sát khuẩn cao

Do tính sát khuẩn và kháng khuẩn mà mật ong được biết đến nhiều. Vì nó chứa enzym giải phóng hydrogen peroxid,ngăn nhiễm trùng. Ngoài ra, thải độc cơ thể, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động suôn sẻ. Tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa. Mật ong là một trong những loại kháng sinh tự nhiên rất tốt.

3. Dấm táo tươi – thanh lọc cơ thể

Không những có tác dụng giảm cân, dấm táo tươi còn là một loại kháng sinh tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nó không chứa chất hóa học.

4. Nghệ - kháng khuẩn

Nghệ giàu chất kháng khuẩn, rất hiệu quả để chống vi khuẩn.

5. Dầu dừa – chống nấm

Dầu dừa có tính hiệu quả với những nhiễm trùng thông thường do tính chống nấm, kháng khuẩn,

6. Cải bắp – phòng ngừa nhiễm trùng

Các vitamin C và lưu huỳnh trong cải bắp giúp chống nhiễm trùng. Ngay cả khi sử dụng để phòng ngừa nhiễm trùng cho sau này.

7. Chiết xuất hạt bưởi chùm (cam Mỹ)

Chiết xuất hạt bưởi chùm có thể chống lại hiệu quả vi khuẩn và vi-rút. Ngoài ra còn làm thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

8. Thực phẩm lên men – bảo vệ cơ thể

 Chất probiotic trong các thực phẩm lên men như dưa chua, sữa chua rất tốt cho sức khỏe và bảo vệ cơ thể tự nhiên ngăn ngừa  xâm nhập của các tác nhân gây nhiễm trùng.

9. Gừng – tăng hệ miễn dịch

Gừng có tác dụng chữa nhiễm trùng chống viêm. Do đó giúp cơ thể loại bỏ các nhiễm trùng, từ đó giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Bệnh gan

Nên ăn gì khi bị viêm loét đại tràng?

Mặc dù không chữa hoàn toàn tình trạng bệnh nhưng ít nhiều cũng giúp bạn kiểm soát tốt các triệu chứng nhờ vào ăn uống sinh hoạt đúng cách. Biện pháp để đối phó với bệnh viêm đại tràng là cung cấp dưỡng chất cần thiết và tránh những thứ làm cho bệnh nặng hơn.

1. Nên ăn những thức ăn sau:

- Cá giàu axit béo omega-3:

Axit béo omega-3 rất tốt cho đại tràng và giúp giảm viêm. Tình trạng viêm đại tràng được cân bằng khi ăn nhiều cá. Nên chọn các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Tránh các loại hạt khi dùng thực phẩm giàu axit béo omega-3 vì khó tiêu hoá.

- Probiotic:

Để tốt cho đường ruột và hệ tiêu hoá nên dùng thực phẩm lên men như sữa chua, kefir và dưa cải bắp có chứa probiotic. Bởi nó duy trì lượng vi khuẩn tốt tối đa trong ruột. Chú ý kiểm soát hàm lượng đường và chọn loại không đường và không mùi.

- Trứng:

Muốn đủ chất dinh dưỡng hãy dùng trứng. Trứng không những giàu protein và vitamin có thể hấp thu tốt kể cả bạn bị loét đại tràng mà còn là sự chọn lựa hợp lý cho bữa ăn nhẹ.

- Bơ:

Chất béo bão hoà đơn trong bơ rất tốt cho tim và cơ thể. Hãy lưu ý ăn loại quả giàu dinh dưỡng này nếu bạn bắt đầu bị giảm cân do viêm loét đại tràng. Sử dụng thêm bơ vào món rau hoặc trộn bơ và phết lên bánh mì.

2. Nên tránh những thực phẩm :

- sữa và sản phẩm sữa:

Hệ tiêu hoá có thể gặp rắc rối do chất béo bão hoà có trong các sản phẩm sữa như bơ sữa và pho mai, vì vậy nên tránh dùng những sản phẩm này.

- Các loại ngũ cốc:

Tránh dùng những thực phẩm giàu chất xơ khi bị viêm loét đại tràng. Nên dùng bột mỳ thay thế cho các loại ngũ cốc. Cần tránh tuyết đối các loại ngũ cốc như gạo nâu và quinoa.

- Đậu và đậu lăng:

Tránh đậu lăng, đậu Hà Lan vì chúng rất khó tiêu. Các thức ăn giàu chất xơ có thể khiến đầy hơi gây khó chịu.

- Thực phẩm giàu chất xơ và rau:

Không nên ăn hoa quả giàu chất xơ. Có thể ăn dưa hấu vì chúng mềm và giúp tiêu hoá tốt. Nếu muốn ăn hoa quả, nên ăn nước và loại bỏ phần cùi vì đây các chất xơ. Hạn chế chất xơ từ rau như cải bắp và súp lơ xanh.

Bệnh gan

Biện pháp vĩnh biệt thuốc lá nhờ thực phẩm

Người bạn đồng hành của nam giới đôi khi chính là thuốc lá. Tuy nhiên, vì lý do sức khoẻ hoặc lý do khác mà nam giới quyết định tạm biệt thuốc lá. Nhưng rất khó để bỏ vì thuốc lá dường như là người bạn không thể thiếu.

Thế nhưng có nhiều loại thực phẩm tốt giúp bạn từ bỏ thuốc lá, nếu bạn biết cách chọn đúng thực phẩm.

Nghiên cứu chứng minh rằng, một số loại thực phẩm có tác động đến sự tiết nước bọt ở miệng và làm thay đổi nhận biết mùi thuốc lá khiến hút thuốc không còn là hứng thú. Bên cạnh đó còn chống stress, giải độc, không còn cảm giác thèm thuốc. Biện pháp này như là cách cai thuốc hiệu quả. Các vitamin C, vitamin B nhất là vitamin B6, B9, B12 và omega 3 rất nhiều trong các loại thực phẩm sau.

1. Sữa và các thực phẩm từ sữa

Chứng “thèm” thuốc lá bị giảm hẳn nhờ hương vị của sữa. Hơn nữa sữa giàu protein bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu thèm thuốc nên ăn sữa chua hoặc một miếng pho mát.

2. Rau quả và trái cây tươi

Thực tế cho thấy khi ăn nhiều trái cây thì tỉ lệ bỏ thuốc gấp ba lần so với những người ăn ít trái cây rau quả. Bởi vì trái cây, rau quả giúp thay đổi vị của nicotin trong miệng và gây cảm giác khó chịu. Hơn nữa trái cây giúp cải thiện tâm trạng do giàu vitamin, nạp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng nên khiến họ có quyết tâm “cai” thuốc lá.

3. Chuối – năng lượng dồi dào

Điều thường thấy ở người muốn bỏ thuốc lá đó là họ cảm thấy lo lắng, căng thẳng do thiếu năng lượng nhất là thiếu nicotin. Vì vậy nên ăn chuối bởi các carbohydrate, magiê và vitamin C khiến giảm stress và tăng năng lượng.

4. Trái cây màu đỏ

Trong các trái cây giúp bạn bỏ thuốc lá thì hãy nên chọn trái cây màu đỏ như việt quất, mâm xôi, dâu tây ….vì nó giàu chất chống oxy hóa.

5. Rau có màu xanh

Lời khuyên bác sĩ đưa ra là nên dùng những rau xanh đậm vì có vitamin B9 và magie cao như rau bina giúp bạn thoải mái tâm hồn khi phải từ bỏ thuốc lá.

Bệnh gan

Bí quyết sống khoẻ với bột trà xanh- Matcha

Ngăn ngừa khả năng ung thư
Vấn đề sức khỏe mà đa số mọi người đều lo ngại là bệnh tim và ung thư. Trong matcha chứa epigallocatechin gallate khá cao (một loại catechin có khả năng ngăn ngừa và làm giảm tế bào ung thư).
Ngoài ra matcha còn chứa chất polyphenol giúp phòng chống bệnh ung thư bàng quang, ung thư đại trực tràng, u tuyến tiền liệt và ung thư vú nhưng chúng ta có thể uống matcha trà xanh để giảm nguy cơ này và kéo dài sự sống. Mặc dù hiện nay vẫn chưa có viên thuốc kỳ diệu để điều trị ung thư.
“ Trẻ mãi không già”
Lão hóa là điều không tránh khỏi theo tháng năm tuổi tác, nhưng chúng ta vẫn có bí quyết để giữ nét trẻ đẹp nhờ vào matcha. Matcha làm chậm quá trình lão hóa đó cũng chính là một trong những lợi ích tuyệt vời của nó. Các chất chống oxy hóa cao trong matcha giúp đẩy lùi tác động xấu của bức xạ tia cực tím, chống viêm và ngăn ngừa oxy hóa. Hơn nữa matcha còn là thức uống bổ dưỡng cho làn da hoàn hảo.
Bảo vệ hệ miễn dịch
Trong matcha trà xanh chứa các catechin có tính kháng sinh rất cao, các kháng nguyên được bảo vệ. Nếu bạn muốn tăng cường sức khoẻ và sức đề kháng tốt thì nên uống matcha trà xanh mỗi ngày đều đặn. Ngạc nhiên hơn là trong matcha trà xanh cũng chứa nhiều các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, protein và kali, đem lại sức sống khoẻ mạnh hơn bao giờ hết.
Cơ thể được thanh lọc giả độc
Để có một cơ thể khoẻ mạnh thanh lọc cơ thể, giải độc hiệu quả thì matcha là một gợi ý vì nó có hàm lượng cao chất diệp lục giúp giải độc tự nhiên. Ngoài ra còn tăng cường lọc sạch máu và chống rối loạn hóc môn, kim loại nặng và các chất độc hóa học. Nếu có thể hãy thay thế sinh tố bạn uống hàng ngày bằng ly matcha tuyệt vời này.
Ngăn ngừa bệnh tiêu hoá phổ biến
Để hệ thống tiêu hoá của bạn được khoẻ mạnh thì không thể bỏ qua matcha trà xanh. Matcha không những có vai trò lớn trong cuộc chiến chống bệnh nhiễm trùng đường ruột mà còn ngăn chặn sự hình thành khối u trong ruột. Bệnh táo bón cũng được giảm đi nhờ chất xơ trong matcha. Hãy bổ sung cho mình thức uống matcha để tránh các bệnh về tiêu hoá.
Năng lượng tràn đầy
Matcha chứa theophylline, một dạng của caffeine, giúp ích cho thượng thận và duy trì mức hóc môn khỏe mạnh. Có thể thấy rằng khi uống một cốc matcha sẽ giúp bạn nạp năng lượng và tỉnh táo cao gấp 4 giờ so với tách cà phê mà bạn đang dùng chỉ có tác dụng trong một giờ. Do đó một lựa chọn tuyệt vời là nên uống một tách trà matcha nóng vào buổi sáng hoặc uống vào bữa phụ để tăng năng lượng cho mình.
Cholesterol được kiểm soát tốt
Uống matcha ít nhất ba lần một tuần có thể giúp bạn kiểm soát được hàm lượng cholesterol. Bởi đa số chúng ta sử dụng thực phẩm giàu natri và chất béo bão hòa (2 nguyên nhân làm tăng mức LDL không lành mạnh và làm giảm nồng độ HDL lành mạnh). Chất saponin của matcha làm giảm cholesterol và ngăn chặn sự hấp thu cholesterol trong ruột.
Matcha vừa lành mạnh vừa không hạn chế so với cà phê, trà xanh, trà đen vì nó bổ sung cho cơ thể các chất chống oxy hóa rất quan trọng cho việc duy trì sức khỏe tốt.

Bệnh gan

Bí quyết sống khoẻ với bệnh gút

Gút từng biết đến là căn bệnh “nhà giàu” rất phổ biến hiện nay vì nó liên quan với sử dụng rượu và chế độ ăn phong phú, giàu đạm. Nguyên nhân mắc gút là do hàm lượng axit uric trong máu cao và có thể gây đau đớn.

Bệnh có thể tiến triển nhiều năm không triệu chứng cho tới khi có cơn gút bùng phát trong vài ngày hoặc vài tuần. Bệnh có thể thành mạn tính nếu hàm lượng axit uric tăng cao và kéo dài. Các  axit uric cứng (hạt tophi) có thể được hình thành gây sưng và biến dạng. Xương và sụn bị phá huỷ do các cơn đau gút tái phát

Gút là một bệnh kéo dài cả đời. Bạn có thể không đi lại được khi có đợt đau cấp tính. Nhưng nếu kiểm soát đúng cách, bạn có tình trạng đau sẽ được thuyên giảm kéo dài vài ngày và sống một cuộc sống khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải duy trì những thói quen lành mạnh và có những lựa chọn thông minh trong cuộc sống. Sau đây là những cách trong chế độ ăn và lối sống giúp bạn có thể “sống vui sống khoẻ” với gút.

1. Tránh hút thuốc lá

Dùng đều đặn thuốc hạ axit uric theo chỉ định. Để thuốc giảm đau ở nơi thuận tiện. Khi có dấu hiệu đỏ hoặc đau hãy dùng thuốc ngay. Nên tìm hiểu các biện pháp kiểm soát đau.

2. Kiểm soát hàm lượng axit uric

Nên tích cực gặp bác sĩ. Kiểm tra hàm lượng axit uric máu. Kiểm soát những bệnh đồng mắc khác như tiểu đường, huyết áp cao, v.v…

3. Cân bằng chế độ ăn uống

Duy trì thói quen ăn uống cân bằng, lành mạnh. Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể làm bệnh giảm đi. Tránh dùng những thực phẩm giàu purin như thịt, cá mòi, cá thu, sò, ốc, đậu xanh, v.v… Vì nó làm tăng hàm lượng axit uric máu và làm cho các triệu chứng bệnh gút thêm nặng hơn. Tránh carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy. Không nên uống những loại nước trái cây nhân tạo và đồ uống có ga chứa nhiều fructose vì fructose làm tăng hàm lượng axit uric máu. Hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ. Nên dùng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nho, dứa, anh đào, quất, v.v... Chúng giúp tiêu diệt axit uric và ngăn ngừa viêm khớp. Trong quả anh đào có thể hạn chế các đợt gút tấn công, đặc biệt khi được kết hợp với thuốc hạ axit uric allopurinol. Nên dùng sữa và sữa đông ít béo.

4. Bổ sung nhiều nước

Để loại bỏ axit uric dư thừa nên uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày và giảm nguy cơ hình thành tinh thể trong khớp, do vậy hạn chế cơn đau do gut

5. Tránh xa rượu và thuốc lá

Để hạn chế cơn đau gút loại bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu. Hút thuốc làm giảm sự trao đổi chất của cơ thể. Hàm lượng axit uric trong máu cao do chất cồn có trong rượu bia. Sử dụng đồ uống chứa cồn cũng có thể dẫn tới tích tụ dịch.

6. Chăm chỉ vận động hằng ngày

Lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh gút. Vận động thường xuyên vừa có lợi cho cơ thể và tâm trí bạn vừa giúp kiểm soát tình trạng bệnh này. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh như cholesterol cao, tiểu đường, huyết áp cao, v.v…

7. Giữ cân nặng phù hợp

Nên giữ cân nặng ở mức vừa phải. Cần giảm cân nếu bị béo phì hưng không nên tuân theo chế độ ăn hà khắc. Giảm cân nhanh gây đa xê-tôn và xảy ra cơn đau gút. Vì vậy cần giảm cân hợp lý và từ từ

8. Hạn chế các tác nhân gây bệnh

Bệnh nhân gút không được ăn cà chua. Ngoài ra không nên dùng nhiều thịt đỏ, hải sản nếu không sẽ làm tăng nguy cơ đau gút.

Tránh dùng những loại thuốc chống tăng huyết áp và thuốc lợi tiểu gây mất kali có thể làm tăng hàm lượng axit uric. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu trong trường hợp cần dùng. Buổi tối là thời điểm xảy ra cơn gút cấp. Nguyên nhân có thể do mất nước ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm hoặc giảm hàm lượng cortisol.

Do đó cần có các phương pháp phòng bệnh, đặc biệt vào buổi tối có thể cải thiện hơn trong việc phòng cơn đau gút.

 Bệnh gan

Các trường hợp dễ mắc nguy cơ ung thư dạ dày

Đối tượng bị nhiễm vi khuẩn H.P

Trong dạ dày, Vi khuẩn H.P (Helicobacter pylori) nằm dưới lớp nhầy niêm mạc dạ dày, kế các tế bào biểu mô, không xâm nhập các mô. Ở dạ dày H.P tồn tại trong môi trường axit được vì nó đòi hỏi ôxy rất thấp và sinh ra nhiều urease trở thanh amonic do đó môi trường H.P là môi trường kiềm.Bên cạnh đó HP còn sinh ra catalase, protease, ngoại độc tố, làm gây bệnh cho dạ dày bị niêm mạc, gây tổn thương khiến viêm dạ dày hoặc loét dạ dày tá tràng. H.P nếu ở lâu trong dạ dày sẽ xảy ra ung thư dạ dày ở một số bệnh nhân. Chiếm khoảng 65- 80% người mắc căn bệnh này.

Vi khuẩn H.P có thể lây từ người này sang người khác do ăn uống chung bởi các mảng bám quanh răng. Vì vậy nên chú trọng ăn uống thực phẩm chín,vệ sinh sạch sẽ để ngăn ngừa vi khuẩn. Khi có các triệu chứng dạ dày như: buồn nôn, nôn, chán ăn, đau bụng,… cần đến cơ sở y tế chuyên khoa tiêu hóa để khám và xét nghiệm tìm nguyên nhân gây bệnh. Thăm khám và xét nghiệm nếu người thân trong gia đình có tiền sử bệnh ung thư dạ dày để phát hiện sớm nhất.

Đối tượng nghiện thuốc lá

Có tới 40% người hút thuốc lá bị ung thư dạ dày, ngược lại với người không hút thuốc lá có nguy cơ giảm ung thư dạ dày đến 82% so với người bị nghiện thuốc nặng. Người nghiện rượu cũng là đối tượng có nguy cơ mắc ung thư dạ dày rất cao.

Sử dụng đồ ăn chế biến sẵn hoặc ăn mặn

Nguyên nhân gây ung thư dạ dày cũng đến từ các thực phẩm chế biến sẵn hay ăn quá mặn,ăn nhiều thịt hun khói, các loại thịt đỏ, thịt đã chế biến, rau quả ngâm dấm. Bởi trong các thực phẩm này có đã được các vi khuẩn H.P phức hợp từ các nitrates trong thức ăn chế biến sẵn có thể gây ung thư dạ dày. Trường hợp ăn phải nấm bị nhiễm alfxiton cũng có nguy cơ ung thư dạ dày

Tiền sử mắc bệnh trong gia đình

Cần phải chú ý khám định kỳ nếu trong gia đình, bố mẹ hay anh chị em ruột bị ung thư dạ dày thì nguy cơ của người đó sẽ cao hơn vì khoảng 10% số ca ung thư dạ dày có tính chất gia đình hay có liên quan đến gen...

Đối tượng dư thừa cân nặng,béo phì

Béo phì cũng là một nguy cơ của ung thư dạ dày do hiện tượng trào ngược dạ dày - thực quản hay xảy ra ở những người quá thừa cân. Đây là một tình trạng viêm mạn tính và có thể gây ung thư dạ dày. Một số nghiên cứu cho thấy người không bị béo phì có ít nguy cơ ung thư dạ dày hơn so với người bị béo phì.

 Bệnh gan