Những nguyên tắc giúp bạn trẻ mãi không già

1.    Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Tâm trí con người có niềm khao khát sự không xác sịnh, cơ thể con người muốn sống khoẻ mạnh cũng phải có sự căng thẳng và kích thích. Sự thay đổi sẽ giúp con người trẻ trung hơn, không bị nhàm chán. Cơ thể sẽ được kích hoạt, vận hành chức năng phục hồi để “cứu” những tổn thương. Nên có sự thay đổi tích cực hơn trong vấn đề sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, giải trí não và cơ thể để cơ thể dẻo dai hơn, bền bỉ hơn.

2.    Lựa chọn trang phục trẻ trung, phù hợp

Bên cạnh việc không hút thuốc, vận động thể thao, đọc sách thì mặc gì cũng là cách “ngăn già” hiệu quả. Không nên áp đặt bản thân theo lối sống già nua mà hãy nâng cao đời sống của mình, trở nên hạnh phúc hơn.

3.    Vận động thể thao, nhất là với phụ nữ

Hãy tập thể dục, đặc biệt là phần trên, vừa giữ cân nặng lại giữ sức khoẻ. Đây là phần quan trọng cần được vận động thường xuyên khiến càm giác trẻ trung hơn. Do là phái yếu, phần trên của cơ thể bị lão hoá sớm hơn nam giới nên phụ nữ cần chú ý nhiều hơn.

4.    Chống nắng cho da

Cần có thời gian dài để ngăn ngừa lão hoá. Vì vậy việc chống nắng là cách giữ cho da trẻ trung, khoẻ đẹp. Mỗi ngày nên thoa kem chống nắng mọi lúc mọi nơi, ngay cả trong xe hơi vì da sẽ bị hấp thụ nhiều tia UVA qua cửa sổ.

5.    Đừng ngồi , hãy hoạt động

Chắc hẳn khi đứng lên sức khoẻ không những tốt mà còn có ich cho tâm lý,tình cảm. Cảm giác chán chường cũng tan biến nhờ hoạt động cơ thể, giúp hữu ích hơn cho tâm lý.

6.    Phòng chống tiểu đường

Uống thuốc sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn nguy cơ lão hoá các tế bào. Hạn chế đường để giảm tác hại cho collagen tế bào

7.    Ăn trái cây mọng nước màu đỏ hoặc tím hằng ngày

Lão hoá và bệnh tật đều liên quan đến các tế bào gốc tự do trong máu. Do đó để ngăn tác hại này nên dùng các loại trái cây mọng nước chống oxy hoá, nhất là trái màu đỏ hoặc tím.

8.    Đừng quá lo lắng

Ngoài việc giữ sức khoẻ, bạn không nên quá căng thẳng hoạc lo lắng. Tuy tuổi tác là điều không tránh khỏi nhưng phải có sự cân bằng để sống lâu, sống khoẻ, hạnh phúc hơn.

Bệnh gan

Vĩnh biệt hôi nách bằng mẹo hay

Hôi nách mà hiện tượng khá phổ biến hay gặp ở nhiều người. Sỡ dĩ do tuyến mồ hôi dưới nách tiết ra mùi đặc trưng. Không những gây khó chịu mà còn mất tự ti đối diện với người khác khi bị hôi nách.

Sau đây là các mẹo hay đơn giản qua các bài thuốc dân gian sẽ giúp ích cho các bạn.

Khoai tây

Tác dụng của khoai tây là khử mùi, trị thâm nách, không gây kích ứng da. Bạn chỉ cần cắt mỏng thành lát khoai tây, nhẹ nhàng chà lên vùng da dưới cánh tay từ 10-15 phút. Sau đó tắm sạch.

Mướp đắng

Bạn dùng mướp đắng giã nát lấy nước cốt và thoa lên nách. Tắm sạch sau 15 phút dùng. Ngoài ra bạn có thể lấy bã của mướp đắng đắp trực tiếp lên vùng nách để qua đêm. Sau 1 tuần mùi hôi sẽ tan biến. Đây được xem là thực phẩm trị hôi nách hiệu quả.

Phèn chua

Lấy 50g  phèn chua vô trứng, bật nhỏ lửa đến khi phèn tan, đợi phèn cứng lại, rồi giã nhuyễn thành bột. Thoa lên nách ngày 2 lần. Dùng kiên trì sẽ chữa được hôi nách.

Gừng tươi

Gừng giúp khống chế vi khuẩn gây mùi và hạn chế mố hôi hiệu quả. Bạn giã gừng lấy nước cốt thoa lên vùng nách , sau 15 phút tắm sạch. Ngoài ra có thể thoa lên vùng nách hỗn hợp nước ép gừng và củ cải theo tỉ lệ 1:1. Thư giãn 15- 20 phút rồi rửa sạch .

Dấm

Trộn đều tay với 100g dấm bột gạo và 5g bột hồi. Sau đó bôi lên da dưới nách để trị hôi nách.

Hỗn hợp tiêu và rượu

Dùng 50g bột tiêu xay tươi hoà 300ml rượu, ngâm khoảng 15 ngày. Tiếp đó vệ sinh vùng nách và thoa hỗn hợp lên. Dùng 2 lần/ ngày sáng tối sẽ thấy hiệu quả.

Bệnh gan

Bí quyết trắng hồng da từ lá tía tô

Không những là vị thuốc quý, lành tính, chữa bách bệnh mà lá tía tô còn có công dụng làm đẹp tuyệt vời cho làn da.

Làn da được nuôi dưỡng từ bên trong, tái tạo da giúp da trắng hồng là tác dụng của tía tô. Khi dùng tía tô duy trì đều đặn sẽ giúp ngừa mụn hạn chế vết nám, tàn nhan, vết nhăn…phù hợp mọi loại da. Trong tía tô chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng như vitamin A, C.. tinh chất Ca, Fe,P có lợi cho sức khoẻ, nhất là cho da. Đây cũng là một bí quyết bảo vệ sức khoẻ của người Nhật.

1.    Tái tạo da nhờ nước tía tô

Mỗi ngày nên uống nước trà nẫu từ lá tía tô khô, uống từ từ , nhấp 1-2 ngụm nhỏ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp làn da mịn màng trông thấy. Dưỡng chất từ lá tía tô được thấm dần vào cơ thể, kích thích tái tạo da,mang đến làn da trắng sáng mịn màng.

Cách dùng:

Phơi khô lá dùng như nấu trà bình thường. Uống nhiều lần trong ngày. Thích hợp mùa lạnh hơn do tính nóng của tía tô. Khi uống có mùi thơm nhẹ không hăng, giúp cải thiện da rõ rệt, chống khô da, ngăn ngừa lão hoá.

2.    Tắm nước tía tô- tăng cường độ ẩm

Đây là cách trắng da an toàn và hiệu quả lâu dài, loại bỏ tế bào chết, tăng độ ẩm. Bên cạnh đó tía tô còn giúp da căng mịn, đàn hồi cao và trắng sáng hơn trước.

Cách dùng:

Cho cả cành và lá khô hoặc tươi đun sôi khoảng 15 phút cho hoà tan dưỡng chất. Pha thêm nước tắm. Nên thực hiện đều 4 lần/tuần để đạt kết quả tốt.

Chú ý bảo vệ da cẩn thận trước ánh mặt trời trong khi sử dụng tía tô đế có kết quả như mong đợi.

3.    Đắp mặt nạ tía tô – ngăn ngừa mụn

Công dụng tuyệt vời nữa của tía tô là ngừa và trị mụn hiệu quả. Mặt nạ tía tô giúp da chống lại mụn từ bên trong như mụn ẩn, mụn bọc, trứng cá… và ngăn ngừa sự quay lại của mụn. Ngoài ra tía tô còn nuôi dưỡng tế bào, kháng khuẩn, chống bụi bặm gây mụn.

Cách dùng:

Sau khi giã nát lá tía tô, đắp lên da một lớp mỏng vừa phải, để khoảng 30 phút. Khi đã khô từ từ gỡ ra và rủa sạch với nước

Công dụng: da căng mịn, cảm giác mát lạnh dễ chịu. Nên dùng liên tục troong vài tuần để ngăn mụn quay lại.

Bệnh gan

Biến chứng khó lường của bệnh đái tháo đường

Bênh đái tháo đường( tiểu đường) ngày càng được trẻ hoá. Nguyên nhân gây ra bệnh bởi chế độ ăn uống, lối sống không lành mạnh, stress quá mức, vận động ít… từ đó dẫn đế những biến chứng vô cùng nguy hại.

1.                 Nguy cơ tim mạch

Tiểu đường gây nên biến chứng vô cùng nguy hiểm đó là đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Khi đường cao tim bị lượng đường lắng đọng xung quanh tăng lên, các mạch máu không chuyển máu đủ đến tim xảy ra hiện tượng đột quỵ, suy tim.

2.                 Dây thần kinh gặp nguy hiểm

Đây là một trong số bệnh nguy hiểm khi bị tiểu đường. Nguyên nhân do chất béo được tích tụ khiến mạch máu bị thu hẹp. Chất dinh dưỡng và oxy bị hạn chế đến dây thần kinh. Kết quả bạn phải gặp nguy cơ với nỗi đau, buồn nôn, cảm giác ngứa ran trên ngón tay…

3.                 Thận suy

Khi gặp rắc rối về bất kỳ vấn đề về thận đó có thể la dấu hiệu bệnh tiểu đường. Thận có vai trò lọc máu để làm sạch và khử độc. Công việc này bị cản trở do bệnh tiểu đường, gây vấn đề suy thận. Hậu quả bạn phải đi lọc máu hoặc ghép gan.

4.                 Vết thương khó phục hồi

Quá trình lưu thông máu bị cản trở, các mạch máu hẹp do lượng đường cao trong máu. Vì thế, khi có bất kỳ vết thương nào cũng phải có mộ thời gian chữa trị. Tuy nhiên tình trạng nhiễm trùng nặng sẽ diễn ra khi bệnh tiểu đường làm dây thần kinh tê liệt, không cảm giác đau đớn khi có vết thương nào nữa.

5.                 Thị lực giảm sút

Bệnh gây nguy cơ biến chứng đến các mạch mãu trong võng mạc, có sự tăng trưởng đột ngột của chúng, dẫn đến vấn đề nghiêm trọng cho mắt, thậm chí mù loà. Đục thuỷ tinh thế và tăng nhãn áp cũng là biến chứng của bệnh tiểu đường.

6.                 Tác hại đến da

Khi bị bệnh nấm hoặc nhiễm khuẩn trên da, tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc mỡ nào. Hãy đi gặp bác sĩ vì biểu hiện này có thể là triệu chứng liên quan đến tiểu đường.

7.                 Bệnh Alzheimer

Theo chuyên gia cho rằng khi người bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao.

Bệnh gan

Những điều cần biết về tiểu đường và khả năng di truyền

Những điều cần biết về tiểu đường và khả năng di truyền

Bệnh tiểu đường hiện nay chứa rõ nguyên nhân chính xác. Tuy nhiên yếu tố di truyền và những yếu tố xã hội khác đã được ghi nhận.

Tình trạng béo phì, cách ăn uống, lối sống ít vận động.. là những yếu tố xã hội góp phần gây ra đái tháo đường, có thể cải thiện được.

Tỉ lệ di truyền cao

Theo nghiên cứu về di truyền thì 75% con cái có thể bị di truyền bệnh tiểu đường từ cha mẹ nếu cả cha và mẹ đều có bệnh này.

Ngược lại nếu chỉ có bố hoặc mẹ mắc bệnh thì chỉ 15- 20% con cái có khả năng bị tiểu đường.

Một số bệnh nhân lầm tưởng khi sinh con chưa mắc bệnh thì con sẽ không bị mắc bệnh nhưng sự thật việc bệnh theo gene di truyền đã được định hình từ khi trẻ trong bụng mẹ. Vì vậy, gene gây bệnh hoàn toàn có thể truyền cho bạn khi cha hoặc mẹ bị bệnh tiểu đường.

Một thí nghiệm trên chuột do trường Đại học Texas công bố, mặc dù bản thân chuột lúc mang thai không bị bệnh tiểu đường nhưng các thế hệ cháu đời thứ 2 vẫn dễ béo phì và xuất hiện sự đề kháng của insulin. Bệnh có thể di truyền chéo.

Dó đó, theo nghiên cứu, thế hệ thứ 2 không mắc bệnh nhưng có thể mặc bệnh ở thế hệ thứ 3 do yếu tố di truyền cách từ ông bà bị mắc bệnh tiểu đường.

Vấn đề mang thai và tiểu đường

Khả năng thai nhi bị nhiễm bệnh này chỉ chiếm 1- 5%. Người mẹ vẫn có khả năng khỏi bệnh sau sinh con nếu bệnh ở dạng nhẹ. Đa số các bà mẹ mắc bệnh vẫn mang thai được nếu giữ ổn định mức đường trong máu để tránh dị dạng thai nhi. Nếu không điều khiển đường trong máu được thai nhi sẽ lớn nhanh, gây khó sinh do tăng lượngd đường trong thai.

Tính lan truyền của bệnh tiểu đường

Khả năng lây lan thông thường qua hô hấp, tiếp xúc.. Theo nghiến cứu của nhà khoa học người Anh phân tích dữ liệu trong vòng 25 năm qua cho thấy 4.000 mắc bệnh này ở Yorkshire, số người mắc bệnh cao một cách bất thường. Vì vậy sự lây truyền bởi nguyên nhân thông thường và có thể là một quá trình lây lan.

Bệnh gan

Quả bơ - Thần dược cho da và tóc

Bơ là loại quả hay gặp trong mỗi gia đình. Dù vẻ ngoài có phần hơi sần sùi nhưng chất chứa bên trong công dụng làm đẹp kỳ diệu khiến phái nữ không khỏi trầm trồ và ngạc nhiên.

Trong dầu quả bơ có chứa đặc tính chống oxy hoá cao làm giảm quá trình lão hoá của da, do đó chị em muốn có một làn da tươi sáng, trẻ trung thì phải thường xuyên massage bằng loại dầu quả bơ.

Phần thịt quả bơ còn được dùng đắp vào vết thương và giúp bảo vệ da tránh gió khô hanh.

Nếu da bị nứt nẻ, hoặc khô thì dầu bơ sẽ giúp làm mềm da, tăng tính đàn hồi cảu da. Ngoài việc chống lão hoá dầu bơ còn có tác dụng bảo vệ da tránh tác động của các gốc tự do bởi hàm lượng tocophérol (vitamine E) cao, phytostérols và caroténoïdes, giúp da sáng, kích thích tạo tế bào. Hơn nữa bơ làm cho làn da mềm mại dẻo dai nhờ collagen, cung cấp các vi lượng cần thiết cho cơ thể. Các collagen trong cơ thể được sản sinh nhờ các chất dinh dưỡng trong dầu bơ,làm mềm mô, tránh tác động bên ngoài. Nên xoa đều da và vùng quanh mắt.

Bên cạnh đó tóc còn được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như axit folic, axit amin, sắt, magie, vitamin A, D, E và B6 nhờ công dụng tuyệt vời của dầu quả bơ.

Bơ còn được sủ dụng như thành phần chính trong các loại mỹ phẩm chăm sóc da mặt và tóc. Vì trong bơ giàu chất dinh dưỡng, để lại lớp mỏng trên da, thẩm thấu sâu vào da. Dầu trong bơ được kết luận là dễ hấp thụ qua da hơn bất cứ loại dầu nào khác. Vì vậy bơ được coi là thần dược trong việc cải thiên sắc đẹp của chị em.

Bệnh gan

Lời khuyên cho người bị viêm dạ dày cấp

Yếu tố nội sinh hoặc ngoại sinh có thể gây ra viêm dạ dày. Yếu tố ngoại sinh thường thấy ở thức ăn qua nóng, lạnh và bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc: E.coli, tụ cầu.. , các kích thích nhiệt,dị vật, thuốc aspirin… Yếu tố nội sinh thường do bệnh nhiễm khuẩn trong đường máu( viêm phổi, viêm ruột thừa, thương hàn..),bỏng, nhiễm phóng xạ, dị ứng thức ăn..(tôm, cua..)

Biểu hiện đau vùng thượng vị dữ dội, cồn cào nóng rát, khó tiêu,ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, hoặc nôn nhiều, có thể nôn ra máu, hội miệng, sốt 39-40^oC, đi kèm tiêu chảy, viêm ruột.

Quá trình viêm diễn ra trong vài giờ đến vài ngày, hồi phục nhanh và hoàn toàn. Tốt nhất nên hạn chế những thực phẩm gây nguy hiểm  niêm mạc như rượu, bía, thuốc lá, ớt, tỏi… tránh những món ăn khó tiêu như chiên xào, gân sụn, chất béo hay nước uống có gas gây đầy hơi… nếu không sẽ dễ tái phát, sau nhiều lần niêm mạc bị phá huỷ, cơ chế miễn dịch giảm có thể chuyển thành viêm mạn tính.

Nguyên tăc cần làm khi nghi ngờ bệnh viêm dạ dày cấp:

-       Dừng ngay việc dùng các chất gây tổn thương dạ dày.

-       Sử dụng sữa bò pha loãng hoặc uống lòng trắng trứng.

-       Cung cấp đủ dinh dưỡng, hợp lý trong bữa ăn, nên ăn loãng, mềm, dễ tiêu. Ăn chậm nhai kỹ, ban đầu nên ăn loãng sau đó người bệnh có thể dần ăn đặc hơn để bảo vệ niêm mạc dạ dày

Đến gặp bác sĩ nếu không đỡ, không nên tự ý dùng thuốc. Người bệnh sẽ được làm các xét nghiệm chẩn đoán:

-       Nội soi dạ dày: Phát hiện niêm mạc phù nề xung huyết đỏ, kém bền vững, dễ xuất huyết.

-       Dịch vị: tiết dịch tăng, có BC trong dịch, mủ trong tế bào.

-       X quang: nếp niêm mạc thô, uốn lượn, bờ cong lớn, túi hơi rộng.

-       Xét nghiệm máu: tăng bạch cầu,máu lắng tăng.

Bác sĩ sẽ dựa trên kết quả chẩn đoán xét nghiệm xác định mức độ bệnh mà đưa ra các phương án điều trị thích hợp cho bệnh nhân.

Bệnh gan