Tác dụng không ngờ của trái vải

Vải không phải lúc nào cũng sẵn có, vì vậy khi đến mùa vải các bạn hãy tận dụng nó để mang lại lợi ích tuyệt vời chó sức khoẻ nhé!

Làn da được chăm sóc

Hãy loại bỏ suy nghĩ ăn vải là nóng trừ khi bạn ăn quá nhiều sinh ra mụn nhọt. Tuy nhiên, nếu ăn lượng vừa phải sẽ giúp giảm hẳn tình trạng mụn trứng cá, các chất trong vải giúp da sáng bóng khoẻ mạnh.

Phòng chống bệnh tim mạch

Vải xếp thứ 2 trong danh mục những loại quả chứa nhiều polyphenol. Giúp tăng sức đề kháng cho tim mach. Mặt khác, hệ miễn dịch được tăng cường do chất oxy hoá trong vải, quá trình lão hoá mắt chậm đi.

Phòng ngừa bệnh tim mạch bằng một ly ép vải mỗi ngày.

Cung cấp nhiều vitamin B, C

Vải chứa nhiều vitamin B như thiamin, niacin,folate và riboflavin có nhiệm vụ chuyển hoá protein,chất béo, cacbonhydrate. Ngoài ra, vải rất tốt cho mắt vì chứa beta-carontene.

Bên cạnh đó vitamin C trong vải sấy khô giúp tăng cường miễn dịch,chống lại bệnh cảm,sốt, viêm họng. Qúa trình trao đổi chất của da, xương và các mô cũng được vitamin C tham gia vào.

Chống ung thư

Vải chứa hợp chất mạnh mẽ của flavones, quercitin,kaemfenol chống lại tế bào ung thư, nhất là ung thư vú.

Duy trì sức khoẻ của xương

Do vải chứa nhiều photpho,magie, khoáng chất: đồng, mangan giúp xương chắc khoẻ. Tăng hoạt động của vitamin D, thúc đẩy đồng hoá canxi, giúp ích nhiều cho xương.

Ngăn ngừa nếp nhăn và tàn nhang

Chất oligonol trong vải giúp chống oxy hoá, virus cúm. Ngoài ra còn giúp điều hoà máu, giảm cân, làn da được bảo vệ khỏi tia cực tím. Đồng thời oligonol giúp giảm mệt mỏi sau khi thể thao, các nếp nhăn tàn nhàng giảm dần.

Mái tóc chắc khoẻ

Tóc sẽ được chắc khoẻ hơn nhờ có chất vitamin C, niacin, thiamin nuôi dưỡng tóc, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất đến tóc.

Bệnh gan

Nguyên tắc ngăn ngừa biến chứng tiểu đường

Bệnh tiểu đường là căn bệnh sống chung lâu dài với bệnh nhân. Để phòng ngừa biến chứng do bệnh gây ra người bệnh phải biết tự chăm sóc bản thân bằng những nguyên tắc sau

1.     Nghe theo lời khuyên của bác sĩ

Hãy bỏ thuốc lá ngay từ hôm nay và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Mỗi bệnh nhân có chế độ khác nhau, nên hỏi ý kiến bác sĩ. Đồng thời tập thể dục đều đặn, tránh béo phì.

2.     Theo dõi đường huyết

Bệnh nhân nên có máy đo đường huyết ở nhà và đo theo hướng dẫn của bác sĩ. Đường huyết tốt nhất là nhỏ hơn hoặc bằng 7%. Người bệnh sẽ giảm 25% nguy cơ bệnh mắt và thận; 16% nhồi máu cơ tim khi lượng đường ổn định trong máu.

Nên ăn nhiều bữa, không bỏ bữa hoặc ăn dồn để kiểm soát đường huyết tốt. Bên cạnh đó cần hạn chế tinh bôt, chất béo để tránh đường không đột ngột tăng.

3.     Theo dõi cholestorol

Có tới 55% nguy cơ tim mạch được hạn chế nếu bệnh nhân đái tháo đường hạ thấp được cholestorol (lý tưởng 5 mmol/l)

Không nên ăn nội tạng động vật. Nên dùng dầu, bơ thực vật vì chúng giúp tăng 10,7% cholestorol tốt, 5,8% cholestorol xấu bị giảm.

4.     Theo dõi huyết áp

Huyết áp lý tưởng là 140/80 và thấp hơn. Mua máy đo tại nhà để tiện thoe dõi. Dùng các loại trà như hoa hoè, hoa bụt giấm, astiso..

5.     Kiểm tra bàn chân

Khi bị bệnh tiểu đường, chân bị lở loét, phù nề, tắc tĩnh mạch. Bệnh nhân cần chủ động theo dõi tình trạng bàn chân vì ở Việt Nam chưa có bác sĩ chuyên khoa về bàn chân. Cần vận động hàng ngày để không gây tê bì.

Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ người bệnh tiểu đường để hạn chế bệnh mạch vành, máu não, hạ cholestorol… nhưng sẽ có những hiệu quả khác nhau trên mỗi người.

Bệnh nhân cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị cho mình khi muốn dùng một loại thực phẩm chức năng nào. Để hiểu rõ về thành phần đó với tình trạng bệnh nhân.

Bệnh gan

Tác dụng tuyệt vời của nghệ

Nghệ từ lâu đã được sử dụng nhiều trong việc chữa bệnh như viêm loét dạ dày hoặc làm đẹp. Bên cạnh đó một tác dụng tuyệt vời khác của nghệ là giả độc gan và kích thích gan mật hoạt động hiệu quả mà ít người biết đến.

Như đã biết, gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ độc tố, vi khuẩn ra khỏi máu. Nhưng chức năng gan sẽ kém đi khi nạp quá nhiều thực phẩm k đảm bảo. Do đó, một phương pháp giải độc gan hiệu quả là sử dụng nghệ, vừa hiệu quả lại tiết kiệm.

Không những chữa trị bệnh loét dạ dày, làm đẹp hiệu quả mà nghệ còn có tác dụng trong việc giải độc gan. Trong nghệ có chứa curcumin làm scahj gan, lọc máu, tăng cường chức năng tiêu hoá và thải độc tố. Hơn thế nữa, nghệ còn làm kích thích túi mật, tăng sản lượng mật, làm sạch gốc tự do.

Bạn có thể tìm hiểu đầy đủ chi tiết tác đụng của nghệ qua cuốn “ những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của GS. Đỗ Tất Lợi.

Theo ghi chép khi uống liên tục nước nghệ sẽ có tác dụng rõ rệt, trong khi theo dõi bạn sẽ bất ngờ với khả năng giải độc của gan đối với santonin,tăng cơ năng giải độc gan.

Ngoài ra, mật còn có tác dụng loại bỏ độc tố. Mật càng nhiều càng có lợi chó quá trình giải độc gan. Và nghệ được chứng minh cho việc làm tăng lượng mật, tiết mật tốt. “ Khi lượng nước mật tăng nhiều, độ sánh của nược mật tăng lên” được ghi trong cuốn sách của GS Đỗ Tất Lợi

Cách sử dụng hiệu quả là dùng nghệ như gia vị cho vào thức ăn hàng ngày. Có thể dùng dưới dạng bột.

Tuy nhiên khi sử dụng nghề cần có những lưu ý sau:

- Viên tròn nhỏ bột nghệ và mật ong theo tỉ lệ vừa phải và uống như các loại thuốc khác.

- Pha sữa tươi ấm và tinh bột nghệ để tạo thành thức uống thơm ngon

- Nên dùng hằng ngày từ 1-6g

- Tránh dùng bột nghệ khi đáng đói.

- Không sử dụng cho phụ nữ có thai.

Bệnh gan

Nhận diện những dấu hiệu thiếu vitamin ở trẻ

Vitamin PP

Đây là loại vitamin rất quan trọng, có thể gây ra tử vong do viêm phổi, viêm thận nếu không được bổ sung đúng lúc. Khi trẻ có các triệu chứng tiêu chảy, hay bị ảo giác, viêm lưỡi và miệng, ù tai, trí nhớ giảm đó là do bị thiếu vitamin PP.

Bổ sung thịt, cá, trứng, ngũ cốc..là thực phẩm giàu nguồn vitamin PP cho trẻ.

Vitamin A

Khi thiếu vitamin A trẻ thường bị khô mắt, sợ ánh sáng, ít nước mắt, da bị bong vẩy, sần sùi. Ngoài ra trẻ còn bị chậm phát triển về chiều cao và cân nặng, hay mệt mỏi, lười vận động.

Nên cho trẻ uống vitamin A định kỳ 6 tháng 1lần, ăn thức ăn giàu mỡ,vitamin A trong trứng, gan, đu đủ, gấc…

Vitamin B1

Dấu hiệu hay gặp khi thiếu chất này là nước tiểu ít,chán ăn, chậm tăng cân, táo bón, tiêu chảy có thể gây ảnh hưởng thần kinh

Người lớn nên cho trẻ ăn trứng, ngũ cốc, sữa mẹ.. uống hoặc tiêm vitamin B1 theo hưỡng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý: không nên nấu rau và ngũ cốc ở nhiệt độ cao dễ bị mất chất.

Vitamin B6

Trường hợp bé hay khóc đêm,không sâu giấc, hay buồn nôn, bị chứng phong rút, động kinh thì rất có thể bé đang thiếu vitamin B6

Cần cho trẻ ăn hoa quả như chuối, dua hấu, ngũ cốc nguyên chất.

Tránh nấu chung thực phẩm chứa vitamin B6 với chất nhiều axit như cà chua. Nếu không vitamin B6 sẽ bị hao mòn trong khi nấu.

Vitamin B12

Khi thấy trẻ bị nôn mửa, tiêu chảy, không muốn ăn, sắc mặt trắng bệch, lông tóc hơi vàng thì hãy cho bé uống vitamin B12 theo chỉ định của bác sĩ

Vitamin D

Biểu hiện dễ nhận thấy là răng mọc chậm, chậm biết đi, đổ mồ hôi trộm,tóc rụng, giật mình khi ngủ. Thiếu vitamin D gây rối loạn canxi, phôtpho dẫn đến còi xương.

Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng là cách tốt nhất để cung cấp vitamin D. Ngoài ra nên cho thêm lòng đỏ trứng, sữa, bơ, gan, cá ngừ hoặc cá hồi vào bữa ăn của bé.

Vitamin C

Dấu hiệu thiếu vitamin C là răng vàng, lợi sưng đỏ, sún răng, hay mỏi toàn thân .

Nên cho trẻ uống các loại nước giàu vitamin C như cam ép, bưởi ép, cà chua ép…

Vitamin K

Khi thấy niêm mạc, chảy máu ở da, chảy máu đường tiêu hoá là do trẻ bị thiếu vitamin K

Nên bổ sung cải xoăn, rau chân vịt, đậu Hà Lan, bông cải .. vào bữa ăn cho bé.

Bệnh gan

Bí quyết làm đẹp kể cả khi bị ốm

Make up đơn giản

Gương mặt xám xịt, mệt mỏi không nên trang điểm quá đậm vì sẽ làm gương mặt thể hiện rõ điều đó, nguy hại hơn có thể gây kích ứng da, ảnh hưởng đến hô hấp.

Bạn nên trang điểm nhẹ nhàng. Da sẽ mềm mịn hơn khi dùng kem dưỡng ẩm, chút phấn má hồng để trông sáng da, che khuyết điểm cho vùng da mẩn đỏ. Màu trung tính sẽ rất thích hợp khi trang điểm mắt.

Biến hoá với tóc và phụ kiện

Khi sắc mặt bạn nhợt nhạt hãy thay đổi vài kiểu tóc như cột tóc đuôi ngựa với kẹp hoa nhièu màu sắc.

Sử dụng thêm hoa tai, tô chút son màu sáng sẽ tránh sự chú ý của người khác vào những điểm yếu trên gương mặt bạn.

Che mắt sưng bằng kính

Sử dụng kính để không ai nhận thấy đôi mắt đỏ, sưng húp và thâm quầng của bạn. Đây là cách mà nhiều người tin dùng để che khuyết điểm tốt nhất cho đôi mắt.

Ăn mặc thật đẹp.

Hãy loại bỏ bộ đồ thể thao hay áo sơ mi rộng thùng thình bởi nó chỉ khiến bạn càng thấy mệt mỏi uể oải hơn. Thay vào đó hãy diện một chiếc đầm nhiều màu sắc và kèm thèo chiếc khăn sáng màu xinh xắn. Nó không những giúp ấm cổ mà còn có tác dụng tâm lý xoá tan mêt mỏi.

Uốn mi cong

Đây là bí quyết giúp đôi mắt trông to tròn và quyến rũ, che đi khuyết điểm mệt mỏi cho đôi mắt. Hãy dùng mascara dạng lỏng và không thấm nước giúp nếp mi lâu hơn.

Bệnh gan

Tác dụng tuyệt vời của cà chua

Cà chua – một loại quả vô cùng quen thuộc với mỗi người và nó đem lại điều tuyệt vời cho sức khoẻ mà không phải ai cũng biết

Lợi ích tim mạch

Tai biến mạch máu não, các bệnh lý tim mạch đều được giảm khi sử dụng cà chua. Theo nghiên cứu trong cà chua có chứa hoạt chất giúp giảm cholestorol và chống xơ vữa động mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Trong cà chua có chứa nhiều lycopene, một loại chất oxy hoá mà con người chỉ có thể cung cấp được nhờ ăn uống. Chất này giúp cơ thể chống ung thư đại tràng, ung thư vú và tuyến tiền liệt. Hơn nữa nó có khả năng chống lão hoá và giảm loãng xương ở phụ nữ.

Hạ thấp lượng đường trong máu

Chất crom và chất xơ có trong cà chua giúp kiểm soát lượng đường hiêụ quả. Ngoài ra cà chua chứa ít carbonhydrate (3%) nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Hệ thống miễn dịch được tăng cường bảo vệ

Do có chất beta carontene và Vitamin C nên hệ thống miễn dịch của cơ thể được tăng cường.

Phương pháp giảm cân hiệu quả

Lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy trong cơ thể. Do có chứa chất xơ và nước nên cảm giác mau no. Vì vậy cà chua thường có mặt trong bữa ăn hằng ngày, nếu muốn giảm cân vì nó ít chất béo và cholestorol.

Bên cạnh đó, cà chua còn có tác dụng khác:

+ Tốt cho mắt

+ Đường ruột được cải thiện

+ Tác dụng cho da, răng và tóc

+ Chống nhiễm trùng đường tiết niệu

Cà chua có thể chế biến thành các món salad, nước ép, sốt cà… . Nó được xem là “siêu thực phẩm” cho cuộc sống chúng ta.

Bệnh gan

Các sai lầm cần tránh khi mang thai

Ăn cho 2 người – nguy hại cho mẹ và con

Đa số phụ nữ mang thai đều được khuyên nên ăn thật nhiều khi có thai, ăn cho 2 người. Đó cũng là lý do cho mẹ bầu ăn thoải mái để giảm sự thèm ăn của mình. Tuy nhiên, đây là cách sai lầm có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ thai kỳ và em bé.

Người mẹ không nhất thiết ăn gấp đôi để nuôi lớn thai nhi, mà nên bổ sung thêm 300calo là đủ vì cơ thể phụ nữ bình thường đã nạp từ 1800-2000 calo một ngày.

Khi tăng cân nhanh chóng dẫn đến tăng nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh khó, em bé bị béo phì…

Ngủ không đủ giấc – ảnh hưởng cho người mẹ

Đối vời người bình thường nên ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 6-8 giờ, khi mang thai giấc ngủ có thể tăng lên do yếu tố nội tiết gây mệt mỏi, kiệt sức cho người mẹ

Do vậy khi ngủ đủ giấc và tránh stress sẽ giúp người mẹ ít gặp phải cơn đau đẻ khi sinh con. Ngoài ra khi thể thao thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn.

“Lười” vận động thể thao

Đê tránh mệt mỏi và đau đớn khi sinh thì việc thể thao nhẹ nhàng, đều đặn rất quan trọng , giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, các triệu chứng hậu sản như đau lưng, tức hông được giảm bớt.

Nên hỏi ý kiến các chuyên gia khi học bất kỳ bài thể thao nào.

Tham khảo nhiều nguồn thông tin

Thực chất không phải thông tin nào cũng chính xác khi các mẹ tham khảo quá nhiều trên mạng hay người thân quen,bạn bè. Cần có sự tin tưởng ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa, tránh tình trạng tự chẩn đoán bệnh gây hậu quả đáng tiếc.

“Sợ” sinh thường

vì nghĩ rằng rất đau đớn và vượt quá khả năng sinh thường của họ nên nhiều mẹ bầu đã quyết định sinh mổ ngay từ đầu. Đây là một sai lầm lớn vì việc sinh thường rất có lợi cho cả mẹ và bé. Khi sinh mổ, không những mẹ cần có thời gian dài phục hồi mà em bé có thể gặp vấn đề về hô hấp. Chỉ khi có vấn đề về bệnh lý mới nên dùng phương pháp đẻ mổ.

Bệnh gan